Este deporte es esencialmente aeróbico aunque también fortalece y tonifica la musculatura de todo el cuerpo, ya que, mientras remamos sobre la tabla a la espera de las olas, trabajaremos los músculos de brazos y espalda. También se fortalecerán los glúteos, piernas y abdominales al intentar ponernos de pie y mantener el equilibrio sobre las olas.

Este deporte mejora la forma física rápidamente, aumenta la fuerza muscular sobre todo en la espalda, en los brazos y en las piernas, pero además ayuda a mejorar la coordinación de movimientos y, evidentemente, el equilibrio.

También mejora la capacidad pulmonar y la resistencia, y no debemos olvidar, que debido al contacto con el mar, el surf nos ayuda a desconectar de nuestros problemas cotidianos, nos carga de energía positiva y se convierte en una gran terapia anti-estrés.

Este deporte puede comenzar a practicarse a partir de los cuatro o cinco años de edad, depende del criterio de los padres.

La práctica del Paddle Surf, Stand Up Surf o Stand up Paddle aporta una serie de beneficios para la salud de las personas y su conexión espiritual y se ha vuelto tan popular que muchos aseguran que muy pronto será una actividad dominante dentro del mercado de los deportes de mar.

Las principales características de esta práctica acuática con respecto a la variable de condición física son 2:

1. El paddle surf se práctica sobre una superficies que resulta ser inestable por tal razón va tener incidencia a nivel físico por el esfuerzo que hay que realizar para mantener el balance.

2. Debido a la conjugación de diferentes tipos de fuerzas durante una sesión de paddle surf, desarrollarás una excelente condición física en tus brazos y la capacidad de reaccionar ante situaciones inesperadas.

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